Bjud på ditt eget sodavatten

En av de drycker som köps mest I butiker är minsann sodavatten. En del anser dock att det är alldeles galet att gå och införskaffa sodavatten i butiken när man själv kan göra sitt eget bordsvatten med kolsyrat vatten. Det enda man behöver är bordsvattenaromer för sodavatten samt en kolsyrepatron.

Sodavatten

En drink som man mår bra av och som smakar gott

Man kan självklart intaga helt vanligt vatten utan natriumkarbonat och vidmakthålla att det här är världens bästa drink. Men för flertal så blir detta för trist i längden och man föredrar något kul såsom clubsoda. Kolsyrat vatten är roligare att dricka vilket kan bero på att det bubblar så trevligt i näsan och eventuellt också på att kolsyran tar fram smaken på ett så snyggt sätt.

När du bjuder din gäst på ett glas kolsyrat vatten med smak så kommer du troligtvis att få ett ja. Det här är icke alkohol och det är heller intet som kommer med socker eller annat som kan vara onyttigt. Ifall du ser till att ha kallt bordsvatten med smak redo så är det en verklig hit och det I synnerhet under varma sommardagar.

Smaker som allihopa tycker om är icke så svåra att påträffa

Om du vill bjuda vänner samt familj på clubsoda med smak så kanske du funderar på vilken essens som kommer att gillas av alla. Det finns förstås inte en enda smak som samtliga tyckerom. Ifall du behåller neutral smak så kommer det eventuellt att fungera bäst men det är ju en aning tråkigt.

Ta en titt i matbutiken och se vad de stora dryckestillverkarna satsar på. Bär är populärt såväl som granatäpple. Det här är sådant som många tycker om och du behöver inte göra det hela svårt med märkliga essenser (såsom absint, vanilj och toffee kola) som ingen har hört talas om.

Prova endast när du ska intaga sodavattnet själv

Ifall du är nyfiken på hur olika smakessenser kommer att fungera med din kolsyremaskin så ska du tänka på att inte experimentera på gäster. Detta är icke alltid så populärt. Aromhuset har 25 smaker, sortimentet finns online på allt-fraktfritt.se, Webhallen, Tradera med flera.

Då är det bättre att du testar lite annorlunda smaker då det enbart är du och dina närmsta som skall dricka det kolsyrade vattnet. Blir det ej så gott så är det inget att skämmas för. Man måste prova sig fram för att finna rätt balans och ultimata smak.

När man väl kan göra sitt eget sodavatten så är det ju också lätt att göra goda drycker som bål. Det här passar I synnerhet bra till festen då gäster ej har något emot att ta en alkoholhaltig drink med sodavatten samt god smak. Om det finns gäster som ska köra hem så kan du varje gång tillhandahålla mineralvatten med smak helt utan alkohol. Det här är tveklöst någonting som höjer stämningen när det är tillställning.

Vardagen får guldkant med smakessenser

I hemmet bör man alltid ha somliga ingredienser tillgängliga. När lusten faller på och man vill baka så är det inte så befängt att ha en flaska med vaniljessens i kylen. Det finns så många olika smakessenser och dessa kan man använda på skilda sätt. När du väl kommer igång med aromer så inser du att livet blir bra mycket bättre av dessa.

smaksätta

Smakessenser kan man använda till så många olika maträtter

Vad hade maten varit utan essen samt arom? Visst, vi får smak och doft naturligt i flertal matprodukter men ibland så kan man vilja förstärka smaken. Det finns exempelvis smakessenser för kaffe som gör det bra mycket roligare att ta kaffepaus.

Drycker är just ett område där man har enorm nytta av essenser. Man kan exempelvis se till att ha smakessenser kolsyremaskin hemma därför att hela tiden kunna få en festlig känsla med hemmagjord läsk. Det är dock angeläget att verkligen inse hur man ska använda sig av extrakt och smaksättare på rätt sätt så att man får rätt balans samt riktigt bra smak.

Bordsvattenarom för kolsyrat vatten är något som gör att man jämt kan ta sig ett glas med god dryck utan att behöva ha kasst samvete så som man kan ha då man dricker verklig läsk med en massa kalorier. Detta passar ju perfekt i vardagen då man icke vill förstora med lyx som kostar en massa pengar, men ändå känner för lite mer än normalt bordsvatten.

Då man ska baka så kan man till exempel använda sig av smakessenser för vispgrädde för att ge tårtan ny karaktär. Det här kan man även använda sig av då man blandar vispgrädde för pannkakor.

Är det icke farligt med kemiska preparat i maten?

Det är angeläget att ställa frågan om säkerhet då man vill använda sig av essenser i maten. Man skall självklart ej införskaffa skumma saker från andra länder utan hålla sig till sådant som är godkänt i Sverige. Om man använder sig av essenserna på rätt sätt så är de ej farliga, men precis som med andra matvaror såsom salt och socker så ska man aldrig överdriva. Som väl är så behöver man inte använda så mycket för att få den önskade effekten. En liten sked är allt som man behöver för att få bra smak på en större mängd dricka.

Se till att du alltid har aromer och essenser hemma i skafferiet

För att se till att du alltid har aromer och essenser som kan ge det lilla extra i vardagen så kan det vara klokt att fylla upp med dessa i god tid. Om du likväl ska lägga pengar på smakessenser så kan du ju tänka framåt och se till att du förutom vanilj har andra smaker som kan komma väl till pass då det blir dags att smaksätta kaffe eller kolsyrat vatten.

Om du beställer online så får du därutöver bra priser så att du kan spara pengar på ditt köp. Smakessenserna väger föga så det är lätt att beställa hem lite olika sorter för dagar då du vill ha mer smak i vardagen.

Ta en titt på allt-fraktfritt.se, där finns aromer och smakessenser till kaffe, vispgrädde,kolsyrat vatten,absint, spritdrycker, läskedrycker, godis och mer till.

Kan man dra allt socker över en kam?

Många av de organiska ämnen av typen kolhydrat kallas för socker.

Socker är sött samt rikt på energi och utgör det främsta bränslet i livsprocesserna.

I vardagligt tal och i mindre detaljerade innehållsförteckningar används termen socker vanligtvis om raffinerad sackaros.

Strösocker samt bitsocker består av bet- eller rörsocker, som båda är trivialnamn för sackaros. Råsocker är icke-raffinerat socker, brunt till färgen, och det säljs liksom ordinärt socker som bit- eller strösocker.

Det finns flera skilda sockerarter, de vanligaste sockerarterna i kosten är glukos (druvsocker), fruktos (fruktsocker), laktos (mjölksocker), maltos (maltsocker), sackaros (rör- eller betsocker) samt stärkelse.

Vi får i oss allt för mycket socker och kolhydrater för att det ska vara sunt för kroppen.

Och ”vanligt” socker som det som finns i exempelvis läsk såsom Coca Cola är inte hälsosamt. bantning gi metoden

Visste du att en burk Coca Cola innehåller kolhydrater som motsvarar 10 sockerbitar och att en Milkshake på MacDonalds motsvarar 16 sockerbitar?

Fast Coca Cola försvarar sig med att en burk innehåller lika mycket socker som motsvarande mängd apelsinjuice. Skillnaden är dock att apelsinjuice består av vitaminer samt mineraler vilket du knappast finner i en CocaCola burk.

Men låt oss ta en titt på lite olika alternativ till det ”vanliga” sockret.

Polydextrose Fibrer

Polydextrose är vattenlösliga fibrer som används i livsmedel.

Ca 9% är sockerarter, resten är fibrer.

Ca 75% passerar rakt genom kroppen, övriga blir mat åt nyttiga bakterier i tarmsystemet.

Finns i flera skilda livsmedel så att tillverkarna kan skrävla med ”Innehåller nyttiga fibrer”

StröSöt – som strösocker men med flera olika namn

Strösöt ser ut samt smakar som socker – men har endast ungefär 75% sötma mot socker.

Strösöt är en 100% naturlig produkt och det officiella namnet är Erytritol.

Säljs under en mängd varumärken,

Sukrin omnämns i Wikipedia som ett sådant.

Erytritol är en sockeralkohol och tas inte upp över huvud taget av kroppen.

Noll kalorier och noll GI (glykemiskt Index).

Ser ut som och innehar likadan granulering som strösocker.

Förekommer naturligt i päron, meloner och svamp med flera.

Sucralose flytande

Sucralose är ett kalorifritt sötningsmedel som är tillverkat av socker.

Till skillnad från socker så kan kroppen inte ta upp Sucralose.

Inga kalorier och heller inga kolhydrater med andra ord.

Det nya sötningsmedlet, gjort av socker men alldeles sockerfritt.

Smakar som socker.

Finns som sacketter, fullständigt kolhydratfria, bidrar till enbart sötman och är superb till kaffe, te och liknande.

Sacketter ger bara sötman.

Vill man även ha “Body”, dvs fylligheten som socker skänker, så finns det en pulvermix innehållandes maltodextrin.

Maltodextrin är rena kolhydrater skapade av stärkelse som brutits ner i mindre beståndsdelar, vanligen med hjälp av syra och/eller enzymer.

Maltodextrin är ett samlingsnamn för polymerer av glukosenheter och är en väldigt lätt, vit, kristalliknande och smaklös substans.

Maltodextrin används främst som fyllnadsmedel i sötningsmedel. Flertal sportdrycker på marknaden är baserade på maltodextrin eftersom det tas upp omgående i kroppen.

Aspartam

Aspartam är ett sötningsmedel som ersätter socker i de flesta lightprodukter, sockerfria tuggummin, etc; ämnets E-nummer är E 951.

Det marknadsförs som bordssötningsmedel men ingår huvudsakligen i färdiga livsmedelsvaror.

Aspartam är ett proteinliknande ämne som ger fyra kcal per gram.

Aspartam ger ingen kariespåverkan och inget blodsocker- eller insulinsvar.

Ämnets energiinnehåll är fyra kilokalorier per gram, vilket är lika mycket som socker men tack vare sin runt 200 gånger sötare smak används aspartam i motsvarande mindre doser än socker.

Aspartam har, till skillnad från en del andra sötningsmedel, ej en laxerande effekt vid överkonsumtion

Användning

Aspartam är tillsatt i närmare 6000 livsmedel världen över, varav ca 2000 i Europa.

Substansen tillämpas som sockerersättning i bl.a. bordssötningsmedel, kakor, läskedrycker, saft, glass, proteinpulver, konfektyr, halstabletter, tuggummi, mediciner med mera.

Debatten gällande risker

Substansen är en av världens mest dokumenterade, utredda och debatterade.

En sodastreamer är ett måste I hemmet

Vi har gjort egen läsk I våra hem under en ganska lång tid nu. Många kommer nog ihåg kolsyremaskinerna som var så populära under 1970-talet och som mest bestod av en kolsyrepatron och ett handtag så att man snabbt kunde fylla på en vattenflaska med bubbelvatten som man smaksatte. Med en modern sodastreamer så får man riktigt god läsk som därjämte är bra mycket nyttigare än det som man köper i affären.

sodavatten

Fördelar med att använda en egen sodastreamer istället för att inhandla färdig dryck

Det finns flertal fördelar med en egen kolsyremaskin och det har bara blivit mer och mer populärt med en egen sodastreamer i hemmet. Detta är en maskin som på kort tid får fram sodavatten med eller inte med smak. Smaksatt vatten är ju väldigt populärt för att det är roligare att intaga samtidigt som det icke innebär en fara för hälsan.

Med sodastream essenser så kan man själv mixtra fram en dryck som man tycker om. Faktum är att soda stream maskiner gör det möjligt att experimentera. Man kan komma fram till en smakkombination som är originell samtidigt som den är hälsosam och bra.

Lät barnen att dricka sodavatten med smak hellre än kommersiell läskeblask

När det handlar om barn så kan det då och då vara svårt att säga nej till sötsaker. Ifall man icke är noggrann med att endast tillhandahålla den här typen av drycker under helger så kan det lätt bli så att barnen lär sig att vatten är tråkigt och ingenting som man har lust att intaga.

Med en sodastreamer så förändras detta. Det blir plötsligt trevligt att experimentera och frambringa nyttiga drycker med maskinen. Det här är himla bra för barn som på detta vis lockas bort från läsk samt andra drycker som verkligen icke är så bra för deras framåtskridande och välbefinnande.

Mineralvatten blir bra mycket roligare att dricka då det har smak men det blir ännu bättre då man själv har smaksatt.

Det är också bra med drycker som icke kostar så mycket att njuta av

En annan sak som man icke ska glömma bort är att det kostar en hel del pengar att dricka läsk och färdig dryck från butiken. Om man istället använder sig av kolsyremaskin så behöver man ju icke betala särskilt mycket för detta. Man får lyx i vardagen till en liten kostnad och detta är något som precis alla kan njuta av.

Sodastream maskinen är minsann till för alla. Studenten kan ha den såväl som pensionären. Barnfamiljen kan knappast leva utan! Bubbelvatten är nästan lika viktigt som kaffe så det är klart att man helst ser ett alternativ som precis som kaffemaskinen gör det möjligt att på ett billigt sätt jämt ha tillgång till maskinen.

Smaker till kolsyrat vatten

Till läsk är de flesta fabrikat någorlunda dåliga och Sonjo finns ej längre. Idag wär det bara ett fabrikat som sticker ut, Aromhuset. Man har ett sortiment med aromer för kolsyrat vatten, ett sortiment läskkoncentrat inberäknad svenska smaker såsom Sockerdricka samt Grape Tonic. Ett utbud sockerfri läsk.

Aromhuset produkter smakar förträffligt. Det kan bero på att de tillverkade läskkoncentrat redan på 80-talet när de första Sodastreamerna kom och på att deras fabrikschef varit bryggmästare på Pripps. Finns på allt-fraktfritt.se, Webhallen, Prisad.se samt Tradera online.

Goda recept för sodastream bubbelvatten drinkar

Nuförtiden så är det inte komplicerat att hitta bra recept för sodastreamer drinkar. Man kan surfa ut på internet och läsa vad andra som har samma maskin rekommenderar. Detta är ett sätt att inspireras mer så man känner till vad man kan göra mer med sin kolsyremaskin.

Saigonkanel och LCHF

Ett nytt hett diskussionsämne i lågkolhydratsvärlden är Saigonkanel, som visar tydliga tendenser på att ha ketosoptimerande egenskaper.

Vad är LCHF?

LCHF betecknar Low Carb High Fat och är en diet som de senaste åren haft enormt genomslag i Sverige framför allt, men också i resten av världen. Denna diet inleds mestadels av folk som vill gå ner i vikt, men är gynnsam även för personer som vill gå upp i vikt, som har besvär med blodsockerbalansen eller med sockerberoende.

Egentligen mår samtliga bra av att dra ner på kolhydratintaget, det har nyligen konstaterats i en grundlig och oberoende analys. Man förmodar då att antalet LCHF:are kommer att öka till antalet och i dagligvaruhandeln ser man mer och mer LCHF-relaterade matvaror.

Det finns väldigt många olika tappningar av LCHF, vissa kör LCHF OCH endast naturliga råvaror, medan andra gärna gör bakverk sötade med sucralose och dricker Coca-Cola Light till maten. En annan sak som varierar någorlunda mycket mellan olika LCHF:are är hur noggranna de är med sin kolhydratrestriktion. Bör man inta 0 gram, 5 gram, 10 gram eller 20 gram kolhydrater varje dag? Eller kanske ännu mer? Inga kolhydrater alls är ett oerhört svårt mål att nå, då får man leva på rent fett och protein – dvs. inga grönsaker. En femprocentsgräns är generell bland de som vill gå ner i vikt snabbt och effektivt, men även här ges mycket lite plats för minsta utsvävning. Det finns LCHF:are som äter upp mot 50 gram kolhydrater dagliga, så kallade liberala LCHF:are.

Vad som förenar samtliga dessa är en uppfattning om att kroppen mår bättre på mindre kolhydrater och att ketos är ett läge man gärna låter kroppen gå in i.

Vad är ketos?

Ketos är det tillstånd man försätts i när glukosen upphör i blodet. För att underhålla den med energi tvingas kroppen bilda ketoner och dessa föredrar att fånga energi från lagrat fett före andra alternativ. När kroppen befinner sig i ketos, dvs. när den äter rejält med fett och protein och oerhört få kolhydrater, så förbränner den kroppsfettet i betydligt högre utsträckning än annars.

Det finns de som inte ordentligt når ketos, hur mycket de än anstränger sig för att exkludera kolhydraterna och en avancerad gissning är att deras insulinkänslighet är låg. Vad som har dykt upp nu är att denna kategori människor verkar slungas in i ketos om de adderar kanel till sin dagliga föda. Saigonkanel har dessutom visat sig ge definitivt störst verkan.

Saigonkanel och «vanlig kanel» – skillnaderna

Saigonkanel är en kanelsort som växer i centrala Vietnams bergsområden. Det som vi kallar «vanlig kanel» är Kassiakanel som i sin tur skiljer sig från «äkta kanel», Ceylonkanel. Ceylonkanel är den svagaste av kanelsorterna och Kassiakanel är den som vi i regel hittar ute i handeln. Den är relativt kraftfull, men inte tillnärmelsevis så kraftfull som Saigonkanel. En aning Saigonkanel i kaffet på morgonen och fettförbränningen påbörjas ordentligt.

Vad har Saigonkanelen för bra effekter vid en LCHF-diet

Kanel har länge varit känt som en blodsockersänkande krydda och även här är just Saigonkanel oslagbar. Genom att kanelen hämmar utsöndringen av insulin, som arbetar för att lagra energi i kroppens fettvävnad, så når kroppen hastigare ett ketogent tillstånd. Så lite som ett halvt gram har visat sig ge effekt, men man kan inta 4 gram Saigonkanel per dag utan att löpa risk att drabbas av några riskfyllda bieffekter.

Bygg muskler snabbt och effektivt med ett bra kreatin kosttillskott

Det finns en massa spännande kosttillskott för den som vill bygga muskler snabbt. Men man kan ju fråga hur effektiva dessa tillskott egentligen är. Bara därför att en muskulös kille förklarar i en video på Youtube att ett visst preparat gör susen så kan man ju icke tro på det.

Men med kreatin så kan man faktiskt det för detta är ett ämne som har testats vid åtskilliga tillfällen och som otvivelaktigt är ett preparat som gör skillnad.

kreatin

Kreatin är ett prestationshöjande medel för dig som tränar intensivt

Något som är bra för den som vill bruka sig av kreatin som prestationshöjande medel är att det numera finns så mycket forskning som stödjer det här. Kreatinet är dock ingen nyhet och det har länge varit känt att det finns en fördel för atleter med att äta stora mängder kött före utmaningar. Kött och fisk är naturliga källor men kreatinet som du köper på burk är framtaget på syntetisk väg.

Under den period som du tar kreatinpreparat så kommer din muskelmassa att öka snabbare vilket beror en hel del på att du får ut så mycket mer av träning. Musklerna suger upp kreatinet på ett fabulöst sätt och du ser snabbt skillnad.

I och med att du orkar mer så kan du under styrketräning – samt i samtliga sporter med upprepad högintensiv påfrestning – genomföra flera repetitioner och därmed snabbare bygga muskler. Kreatin är ofarligt och kanhända det enda icke-dopingpreparat som verkligen fungerar.

Det är betydelsefullt att koppla ihop kreatinet med andra tillskott

Något som kan vara bra att tänka på är att man kan behöva en kombination av olika ämnen som exempelvis aminosyror därför att få en riktigt god effekt av kreatin monohydrat. Precis vad du ska blanda och använda dig av beror en hel del på den typ av träning du utför och ifall du exempelvis står inför en specifik bedrift som ett maratonlopp eller någon form av tävling.

Även om det är enkelt att själv beställa kosttillskott som är till för bättre träningsresultat så skadar det aldrig att se på vad proffsen anser och rekommenderar. Har man en personlig tränare så ska man ta upp den här biten därför att erhålla tips som är personliga och väl anpassade till den egna träningen.

Kreatin monohydrat

Det ska vara kreatin monohydrat och det skall vara livsmedelskvalitet. En vettig återförslutbar förpackning. Det är allt – köp det billigaste. Dyrare är icke bättre. Allt-fraktfritt.se brukar vara billigast och har en bra förpackning som är helt tät när den är sluten.

5 gram per dag – mer är ej bättre. Därjämte är det billigt, ofarligt samt inget dopingpreparat. Kreatin är förmodligen det enda prestationshöjande som faktiskt funkar av tillåtna (läs ofarliga) preparat.

Kan man inte bara äta kött och fisk för att bygga muskler?

Det är klart att man kan bygga muskler snabbare genom att förtära fisk samt kött men då ska man tänka på att det kan komma att behövas en hel del kött för att få den mängd som man verkligen behöver.

Det är inte så smidigt att gå runt med färdiga biffar i träningsväskan. Då är det bra mycket enklare att helt enkelt ha pulver som man kan blanda i en flaska och dricka inför samt efter träning.

Det här är också en orsak till att så många som tränar seriöst väljer att använda kosttillskott som kreatin, MSM, omega 3 och protein för att snabbare komma i rätt form. Detta är något som passar både män samt kvinnor och som då man använder sig av tillskotten på rätt sätt är nyttigt för kroppen.

Är man över 40 går kroppens egen framställning av ledsmörjvätska ned och man sliter hårt på lederna. Tränar man bör man komplettera med 1,5 gram glukosamin dag så har man normal smörjning. Lederna slits även med åldern ca 1/10 mm per år. Tar man MSM-pulver saktar man ner denna nedslitning samt för en mängd bonusfördelar samtidigt.

Glukosamin samt MSM är inte kreatin och ej prestationshöjande men en stor hjälp till samtliga som tränar och är över 40 år – och det är flera.

Eteriska oljor kan förgylla vardagen

Massa som precis upptäckt eteriska oljor finner sin vardag mer attraktiv. Man kan nyttja sig av eteriska oljor på en aning olika vis och vilken man ska välja beror fullkomligt på vad syftet är. Är det eventuellt så att du behöver bli på lite bättre humör eller behöver du en naturlig antilöss metod?

ekologiska

Börja med att lära dig mer om aromaterapi

Innan du beställer doftolja så kan det vara förståndigt att du lär dig lite mer om aromaterapi. Det finns mycket fakta online och man kan förstås även studera en bok som handlar om ekologisk hudvård med eterisk olja.

Även ifall oljorna är naturliga och säkra så är det viktigt att koppla att ekologiskt inte ständigt betyder milt. En vegetabilisk olja med stark lukt kan färga ditt humör kraftigt. Detta kan ju vara väldigt positivt men om man väljer orätt doft så kan det få omvänd verkan.

Hur ska man använda sig av doftoljorna?

Ett mycket lätt sätt att använda sig av doftoljor är att satsa på en säker doft som exempelvis lavendelolja som de flesta gillar. Den här oljan kan man tillämpa som massageolja som den är alternativt genom att addera den till en annan ekologisk samt naturlig massageolja.

När man masserar med en god doft så påverkar det ens mentala tillstånd. Lavendel är känd för att vara en doft som har en lugnande effekt. Det här blir utmärkt efter en stressig dag på jobbet!

Ifall man väljer pepparmintolja så får man en kylande och uppfriskande verkan. Detta kan göra susen en riktigt varm och svettig sommardag. Massera in i fötterna för att få den kylande effekten. Pepparmintolja skänker även bra smak i hemgjort godis, polkagrisar och tandkräm.

Man kan nyttja de eteriska oljorna på tre annorlunda sätt. Som hudbehandling, att inhalera eller att förtära. När man masserar med oljorna så får man samtidigt den andra effekten tack vare den goda doften. Förtäring ska man vara försiktig med därför att inte allihopa doftoljor är gjorda för invärtes bruk.

Populära smaker för godis är eukalyptusolja, stjärnanisolja (Kungen av Danmark smak), anisolja, pepparmint samt citrusoljor som citron, apelsin och mandarin.

För inandning så kan man tillägga några droppar av oljan till en luftfuktarmaskin, detta så att man får doften i rummet på ett bekvämt sätt. Man kan likaså droppa en aning i bastun, droppflaskor är bra till eteriska oljor.

Betydelsefullt att tänka på med doftoljor samt deras verkan

Man bör ta det lite försiktigt då man börjar testa med doftoljorna. De kan som sagt giva mycket starka effekter och det särskilt under känsligare perioder i livet som då man är med barn. Testa dig fram och håll ett öga på din kropp och ditt sinnes reaktioner.

När det gäller massage samt zonterapi så är det också viktigt att man vet vad man gör. Det kan verka lätt och ofarligt att trycka mot olika punkter i ansiktet och på kroppen men om man gör detta på orätt sätt så kan det få effekter som inte är så behagliga.

Ett säkert sätt att köpa hög kvalitet samt garanterat outspädda eteriska oljor är att införskaffa från allt-fraktfritt.se, då handlar man dessutom utan mellanhänder.

Lär dig alltså mer om hur du skall applicera eteriska oljor före du köper en doftolja att börja experimentera med. Något som är väldigt enkelt och bra att göra är att gnida rosmarinolja i nacken och bakom öron på barn som går i förskolan. Faktum är att löss icke klarar doften av det här, så det fungerar ju också som lusmedel.

Mineralvattnet Ramlösa skänker hälsobefrämjande effekter

Varför ska man betala för mineralvatten då man lika gärna kan införskaffa en kolsyremaskin och bubbla till kranvattnet? Det här är en undran som man kan ställa sig och visst är det så att det finns kolsyrat vatten som säljs på tok för dyrt då det endast rör sig om kranvatten med kolsyra. Men Ramlösa är faktiskt en aning utstickande och det rör sig om en dryck som har anor som stäcker sig långt tillbaka i tiden.

smaksatt

Få hälsan och kraften åter med Ramlösa mineralvatten

Har du ont i magen, kolik, eller är du möjligen aningen hysterisk? En gång i tiden så skickade man folk med den här typen av åkommor till Ramlösa hälsobrunn. Under det Dansk-svenska kriget så tog sig sjuka soldater till källan i södra Helsingborg därför att bli av med åkommor såsom legionärssjuka. År 1707 på Karl den tolftes 25-års dag så öppnades källan för allmänheten.

Något som är innerligt spännande är att det är samma vatten som för 300 år sedan som tas från hälsokällan. Att vattnet blev så populärt var just för att man såg att det hade botande verkan. Folk vallfärdade till Ramlösa brunn för att råda bot på skilda åkommor.

Brunnsparken Ramlösa är även något som kan vara gott för hälsan för den är avsevärt elegant. Om du har vägarna förbi Helsingborg så ska du ta chansen att spatsera i denna park, och kanhända tar du en liten paus där du självfallet dricker några klunkar av drycken som kommer från samma plats!

Det är klart att det är bra att dricka vatten!

När man talar om det där med hälsoeffekter av att intaga kolsyrat vatten från en källa såsom Ramlösa brunn så måste man erinra att vatten är väldigt bra för oss människor. Detta speciellt ifall man ersätter läsk och saft med vattnet, som ju är sockerfritt och kalorifritt.

När man köper mineralvatten eller gör det själv hemma så kan det leda till att man dricker mer än vad man annars hade gjort och då kan resultatet bli att man verkligen mår bättre. Det behöver alltså icke vara så att det är själva Ramlösan som har magiska egenskaper utan helt enkelt så att man behöver dricka mer för att må bra.

Ska man handla färdigt mineralvatten alternativt göra sitt eget?

Nu kan det förstås bli rätt dyrt att dricka Ramlösa dygnet runt och vill man ha kolsyrat vatten tillgängligt så kan det vara förståndigt att satsa ekonomiskt i en kolsyramaskin. Detta är ett lätt sätt att få godare bordsvatten på och också något som kan få barn att bli mer intresserade av att intaga nyttigt vatten.

Men det ena behöver ju ej utesluta det andra. Man kan ju ha en sodastreamer hemma och också införskaffa Ramlösan alltemellanåt. När flaskorna med butiksvattnet tar slut så är det inga bekymmer för då gör man eget i ett nafs.

Eget bubbelvatten kan man, precis som Ramlösa gör, likaså krydda med Aromhuset smakessenser (kallas bordsvattenarom i handel på Tradera, allt-fraktfritt.se mfl.) och det är riktigt trevligt.

Ketos och Saigonkanel

Saigonkanel för maximerad ketos

Hängivna anhängare till ketogena dieter, dvs, dieter där man äter så pass lite kolhydrater att kroppen drivs av ketoner istället för glukos, märker av övergången från glukosdrivande tillstånd till ketos på olika vis. En acetonliknande andedräkt är en frekvent förekommande effekt, tillika övergångsbesvär såsom sömnighet, irritabilitet och oförmåga att fokusera som vanligt. Dessa besvär är hastigt övergående och när man väl hamnar i ketos blir man mer balanserad samt effektiv än tidigare.

Somliga lågkolhydratare har dock svårt att hamna i ketos, hur noggranna de än är med sitt reducerade kolhydratsintag och en tänkbar orsak är för att deras bukspottskörtel inte reglerar insulinutsläppet som den bör och släpper ut långt mer insulin än nödvändigt.

Vad flera källor nu har funnit är att Saigonkanel, i själva verket all kanel men framför allt Saigonkanel, slungar in denna kategori människor i ketos, med så lite som ett halvt gram om dagen. Det finns inga studier ännu på det, men erfarenheter tyder på att det finns logik som står bakom företeelsen.

Ketos och fettförbränning

Man eftersträvar ofta ketos för att det är ett fettförbrännande tillstånd. När det inte finns någon glukos att tillgå så bryter kroppen ner fettvävnad till fettsyror som därefter blir till ketoner i levern. Lagrat fett konverteras således till energi vilket innebär att tillståndet effektivt bränner bort oönskade fettdepåer. Samma sak sker när man fastar – eller svälter.

Flera människor är lyriska över att kunna förtära relativt ohämmat av saker som inte består av kolhydrater och ändå effektivt bränna fett, därför har dieter som Atkins och LCHF vunnit så mycket mark.

Nya rön om lågkaloridieter

Nyligen genomförde man en mäktig sammanställning av över 16 000 vetenskapliga rapporter utförda på LCHF. Bara 68 av dessa 16 000 rapporter bar tillräckligt hög nivå för att klara av att ligga till grund för omskrivningar över hur kostrekommendationer för hantering av fetma kan ändras.

Sammanställningen tyder på att just lågkolhydratsdieter, som Atkins samt LCHF, är de dieter som fungerar både snabbast – och på sikt. Dessutom har man inte funnit några negativa hälsoeffekter.

Långsiktiga effekter av ett ketogent tillstånd

Det finns inga långtidsstudier av vad lågkolhydratsdieter gör med kroppen under längre tid, men det finns inget överhängande hot mot hälsan enligt de undersökningar som har genomförts hittills.

Max fyra gram Saigonkanel om dagen

Saigonkanel kan effektivt ge upphov till stadig ketos, så eftersträvar man detta bör man hålla sig till ett dagligt intag av Saigonkanel på mellan 1-4 gram. Mer än så kan vara skadligt på grund av kumarinet i kanelen. Ett överdrivet intag av kumarin kan leda till leverbesvär, vilket är allvarligt, men det ska mycket till.

Köpa Saigonkanel

Saigonkanel – Cinnamomum loureiroi – går också under namnet vietnamesisk kanel och finns idag ännu endast att handla i välsorterade hälsokostbutiker, samt via internet. En avancerad spekulation tyder på att vi kommer att se betydligt mer Saigonkanel I handeln inom en snar framtid i takt med att insikten om dess fantastiska viktminskningsegenskaper framhävs.

När man handlar Saigonkanel bör man försäkra sig om att den är fräsch med tanke på att den förlorar sin kraft i takt med att den åldras.

Halvfasta med hjälp av 5:2-metoden

God hälsa är bra för den som vill bli av med överflödiga kilon och även höja sitt självförtroende. Att känna sig bekväm i sin kropp är den snabbaste vägen till att också andra ska uppfatta dig som en självsäker och stabil individ och har du gått runt och mått dåligt av dina extrakilon kan en viktminskning, oavsett hur ringa den är, vara steget på vägen till ett bättre självförtroende på alla plan. Du bevisar för dig själv att du kan vara den individ du vill vara. Och det hänger inte enbart på midjemåttet, men det kan vara en god start.

•Ny ork och lust – Det är ett komplicerat moment 22 att ta sig ur, de där extrakilona vi allihopa släpar runt på ibland. Orken att ta tag i träningen finns inte riktigt där och kilona tenderar att öka snarare än avta. Men kommer du bara igång på ett plan är det oundvikligt att även orken och lusten återkommer på andra plan. Ett par tappade kilon ökar viljan att vilja ta också nästa kliv, att börja med träningen skapar endorfiner som förbättrar ditt humör, och innan du vet ordet av har du inte endast tappat ett par kilo utan också hittat en ny livsglädje på vägen.

•Nytändning i köket – Vi fastnar allihopa i gamla rutiner i köket, håller oss till råvaror vi känner till och rätter vi vet hur vi lagar. Att jobba efter nya kostregler kan ge oss vidgade vyer samt en nytändning bakom kastrullerna. Snart ser din kundvagn inte alls ut som du är van vid när du kommer till kassan i matbutiken.

•Blodsockerutjämning samt insulin – En omedelbar effekt av fastedagarna visar sig i din blodsockerproduktion. När blodsockret i kroppen jämnas ut och håller sig på en stabil nivå försvinner mycket av sötsuget vi vanligtvis kämpar emot. Kroppen producerar också mindre insulin och det medför att fett inte lagras lika lätt.

•Minskad risk för sjukdomar – När kaloriintaget minskas stressas cellerna att ställa om till reparation samt nyproduktion snarare än uppbyggnad i kroppen. Då ökar också cellernas förmåga att hantera sjukdomar och mycket tyder på att periodiska dieter kan motverka exempelvis alzheimers.

•Nya vanor är ett nytt liv – Samtliga fastnar vi i gamla hjulspår som kan vara svåra att ta sig ur. Att ändra på enbart en av livets samtliga variabler, till exempel kostvanorna, leder ofta till en snöbollseffekt och plötsligt får vi ny lust och kraft att förändra vårt liv och kan se världen med nya ögon.

•En diet för ett bra liv – Att ägna dig åt diet behöver inte innebära att du är tvungen att sitta hemma och äta kålsoppa när andra är på kalas. Med 5:2 kan du äta som du vill fem dagar i veckan. Du väljer själv vilka två dagar som är fastedagar och behöver inte tacka nej till trevliga middagar samt läckra efterrätter övriga dagar.