För låg kroppsmassa är lika besvärlig som att väga för mycket
Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, även om detta bekymmer totalt klart har fått mest uppmärksamhet igenom åren. Underviktiga personer som inte går opp i vikt trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla och otillräcklighet som överviktiga personer gör. Ofta handlar deras bekymmer om dålig aptit, en enormt aktiv livsstil alternativt någon design av åkomma.
En fet individ hånar man sällan öppet, det är tabu att tjata på någon med stor kroppsmassa om att äta mindre eller lägga band på sig själv, för man känner till ju hur svårt det kan vara och att det kan finnas en mängd psykologiska hinder bakom. En underviktig människa är det emellertid i de flesta sammanhang acceptabelt att alltid driva på till större portioner, tätare avsikt och dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga samt många gånger sårande antingen man inte vet om detta, men så är det. Få människor trivs med onyttig undervikt samt gör man det så har man förmodligen någon typ av ätstörning.
Äta på regelbundna tider
En nyckel till att finna en hälsosam kosthållning samt betydelse är att förtära på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timma kunna vara lämplig. Är man fet så kan det få gå en aning längre mellan målen.
Aptitdödare
Att exkludera socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå opp i vikt, även som för den som vill gå ned i betydelse, men av en helt annan orsak. Småäter man söta måltider så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en hälsosam anatomi. Kanske dricker man en Coca-Cola till morgonmål och känner sedan ingen hunger förrän efter arbetsdagens slut. Börjar man istället dagen med ett stabilt mål bestående av äggviteämne samt fettrik kost så är en mager anatomi snart beredd för mer rejäl muskler. Läsk, god, chips, koffein samt elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som allaredan lider av bristfällig hunger.
Extra fett!
Genom att förtära bara äggviteämne samt fett så bygger man opp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som likväl inte ger något vettigt. Som underviktig är det tillägg angeläget att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, cool kött och nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.
Proteindrinkar
Att dricka proteindrinkar kan hjälpa till att få startat både aptit och energinivå. Särskilt aktiva människor behöver fylla på med protein regelbundet för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att inmundiga energin än att tugga den i sig.
Uppbyggnad Från insidan
LCHF innehåller väldigt näringsrik mat som bygger upp allt från organ till ligament samt muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå opp för mycket, antagligen lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt givet svaret alldenstund man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben samt hälsosamma organ väger mer än tunna ben samt skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.
Svaret för underviktiga sockerjunkies
Har man besvärligt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det numera sötningsmedel samt aromer som man kan använda som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde samt kaffe har blivit en stor succé. För att söta sitt kaffe kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen skall behöva gå missbelåten på LCHF!