Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Ketos ökar din fettförbränning.
Det är ofta kopplat till lchf.
Hur fungerar ketos?
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.
När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta kan förklaras på olika sätt.
Om man äter över en viss mängd kolhydrater per dag, månhden är individuell, så är det i princip omöjligt att gå ner i vikt pga
insulinet håller hög nivå
Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
inga muskler tappas endast fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor
Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.
Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar
Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.
Man kan snabbt ta reda på svaret.
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Man kan utan problem köpa det receptfritt på apoteket.
Stickan är dock mer effektiv än urintestet.
Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Ketos kan såklart uppnås helt gratis, utan tester.
förbränna fett
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är viktigt när man bantar.
Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
allt-frakfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Köp allt fraktfritt.